8月“科学”流言榜发布，多则生活流言被辟谣

发布于：2025-08-30 阅读：0

8月29日发布2025年8月“科学”流言榜，对多则近期科学流言进行辟谣。涉及哺乳期母亲用药、干货保质期、无籽西瓜安全性等生活常见问题。让大家了解真相，避免陷入流言误区，保障生活健康与科学。

8月29日发布了2025年8月“科学”流言榜。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会等指导发布。这次榜单对多则近期科学流言进行了辟谣。

科学流言榜

先说说哺乳期母亲生病不能吃药这一流言。有人觉得哺乳期妈妈吃药，乳汁里会有药物残留，影响宝宝健康。但实际上，绝大多数药物相对安全。妈妈生病不吃药，病情加剧反而不利于宝宝。用药前可查阅哺乳期药物安全评价体系，L1 - L2药物基本不影响母乳喂养，可安全服用。L3 - L5类药物需谨慎，要遵医嘱。病情重时要到医院就诊，并告知医生自己处于哺乳期。

干货没有保质期也是错误的说法。流言称干货不含水分，可长期存放。但干货其实有水分，在一定条件下存在变质可能。还可能藏着细菌、虫卵等，长期保存会霉变或生虫。所以干货也要及时食用。关于“保质期”，大家有误区。只有预包装食品有保质期，非包装食品没有标识。保质期仅适用于未拆封食品，拆封后就不适用了。食品有储存要求，没达要求或买的是散装食品，变质情况不能简单看保质期。

腹泻有清肠作用，暂时不要进食，这一说法不完全对。腹泻是机体清除病原体和毒素的自我保护机制。但腹泻时完全禁食不可取，会丢失大量水分和电解质，引发脱水、电解质紊乱等问题。腹泻时应及时补充水分，喝含电解质饮品，适当吃清淡易消化食物，避免食用过生、过冷等食物。

“鼠标手”不需要治疗是误区。“鼠标手”即腕管综合征，发展到晚期会对神经造成不可逆损伤。早期有轻微症状时，可通过拉伸、热敷等治疗。进展快或手部出现肌肉萎缩等情况，要到医院就诊，可能需手术治疗。避免“鼠标手”要注意正确使用鼠标姿势，坚持“20 + 20法则”，每小时起身活动。

鼠标手

停止运动后，肌肉原地变脂肪，这也是流言。肌肉和脂肪是不同物质，细胞结构、功能和代谢方式不同，不可能互相转化。停止运动后，肌肉纤维萎缩，身体能量消耗减少，若饮食摄入能量不减少，多余能量会以脂肪形式储存，并非肌肉变成脂肪。

没籽的西瓜用激素干预过，吃多了有害健康，这一说法不对。无籽西瓜是多倍体育种结果，不是“打激素”。生产中使用的植物生长调节剂受严格监管，不会带来健康风险。无籽西瓜营养成分与普通西瓜无显著差异，符合食品安全标准。

鸡蛋储存前要清洗也是错误的。通常买回家的鸡蛋无须清洗，若表面有粪便污染，可用保鲜袋分装后冷藏或清洗后短期内吃掉。清洗会破坏蛋壳表面胶质层，细菌易进入鸡蛋内部，导致腐败变质。商超售卖的干净鸡蛋有特殊处理，普通家庭难做到，不建议清洗。

不吃晚饭能瘦得更快，这是错误观念。不吃晚饭可能短期体重下降，但主要是减少水分和肌肉。长期来看，会导致新陈代谢减慢，增加脂肪储备，还可能引发营养不良等问题。健康减肥要管住嘴、迈开腿，控制总热量摄入，保持规律三餐，晚餐时间安排在睡前2至3小时。

喝淡盐水能预防中暑不准确。预防中暑首要任务是足量补水，普通人日常盐摄入量往往超标，额外喝淡盐水会加重身体负担。高温下长时间体力劳动或剧烈运动，大量出汗流失盐分和矿物质时，才需适量补充淡盐水或运动饮料。

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标签：科学流言榜哺乳期用药干货保质期鼠标手无籽西瓜

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